Atteindre ses objectifs quand on suit un régime n’est pas toujours facile. Mincir sans perdre du muscle, c’est possible ! Conseils sur l’alimentation Perdre du poids sans perdre la masse musculaire repose sur une alimentation parfaitement adaptée : • Une alimentation riche en protéine et acide gras (exemples : viandes blanches, œufs, fromages blancs) vos…
À moins que vous nous lisiez depuis un autre pays que la France, vous l’avez remarqué, la canicule est là, et bien installée. Chaque effort, mouvement ou déplacement nous coûte davantage et on préfère rester dans les endroits frais, immobiles que de sortir. Mais qu’en est il de nous, les fans de running qui préparons…
Il y a quelques semaines, « Ludo le fou » a réussi l’objectif qu’il s’était fixé : faire 1 Ironman par jour pendant 41 jours (en hommage au Loir-et-Cher, son département qui porte le numéro 41). C’est un véritable exploit ! Mais au fait, l’Ironman c’est quoi ? C’est l’un des triathlons les plus difficiles du monde:…
Vous pouvez d’ores et déjà télécharger l’article ici-même si vous souhaitez l’emmener partout avec vous :-)- Et pour mettre ceux qui ne connaissent pas le HIIT, c’est le High-Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité). 7,8 millions de coureurs en France, 54 000 participants au dernier marathon de Paris, le running est en vogue… Il est parfait…